L’elettrostimolazione è efficace per chi pratica ciclismo su strada o mountain bike?
Il nostro articolo si baserà principalmente sulla risposta a questa domanda, Vedremo quindi come agisce l’elettrostimolatore, come può essere utile al ciclista e soprattutto quali sono i programmi che, chi ama la “vita a pedali”, deve sfruttare.
Innanzitutto, definiamo cos’è un elettrostimolatore o anche chiamato stimolatore muscolare o generatore di correnti. Altro non è che un dispositivo che emette degli impulsi elettrici (trasmessi al muscolo tramite gli elettrodi) che portano ad una contrazione involontaria con benefici non solo strettamente legati al miglioramento delle prestazioni, ma anche per cure antidolore e trattamenti riabilitativi a seguito di un infortunio. Gli usi sono davvero tanti che se vuoi scoprirli tutti puoi leggere questo approfondimento “Elettrostimolatore a cosa serve“.
L’elettrostimolazione è utile per il ciclista?
Rispondiamo immediatamente con un sì. È assolutamente utile, non a caso ci sono degli appositi stimolatori muscolari pensati e ideati per il ciclista. Tra i più famosi non possiamo non citare il Globus Cycling Pro.
Ma in cosa può essere utile l’elettrostimolazione per il ciclista?
Ci sono quattro precise “aeree” in cui può subentrare l’aiuto di uno stimolatore per i ciclisti.
La prima è la preparazione fisica. L’elettrostimolazione grazie agli impulsi elettrici può stimolare le zone muscolari affinché l’atleta o l’amatore possa aumentare le sue capacità di sprint e di allungo. Migliorare anche la forza resistente per riuscire ad affrontare le salite con più facilità. Per chi pratica mountain bike sa benissimo come anche gli arti superiori debbano essere appropriatamente allenati e con l’elettrostimolatore potrai allenare a dovere anche questi muscoli.
Importante è anche riuscire a prevenire eventuali dolori. Proprio per questo l’elettrostimolazione può agire prima di una gara o di un’intensa sessione di allenamento per prevenire il rischio di traumi o lesioni, di lombalgie e di infiammazioni al ginocchio.
Se tra una competizione e l’altra o tra un allenamento intenso ed un altro fatichi a recuperare e ti senti molto affaticato, l’elettrostimolazione permette di recuperare più in fretta.
In caso di infortuni può essere utilizzato per allenamenti riabilitativi o per trattamenti antidolore (anche per favorire il recupero da una lesione muscolare).
Quante volte fare l’elettrostimolazione?
Abbiamo quindi assodato come l’elettrostimolazione sia efficace e ideale anche per i ciclisti. Adesso magari ti starai chiedendo quanto volte andrebbe eseguito questo trattamento. In realtà una vera risposta non c’è, molto dipende innanzitutto da te: sei un professionista o un amatore?
Nel primo caso se sei un ciclista che esce continuamente su strada per gare o allenamenti, allora l’uso dell’elettrostimolatore può dare un grosso sollievo prima e dopo ogni uscita.
Se invece sei un ciclista che ama qualche volta andare in bici con gli amici, l’utilizzo può anche soffermarsi sulle 3 sedute settimanali per migliorare le capacità di cui senti più il bisogno o magari per gli stessi motivi che spingono il professionista verso l’elettrostimolazione, ovvero il riscaldamento e il recupero muscolare.
Naturalmente come avrai capito non c’è un vero e proprio programma di utilizzo generale, l’elettrostimolazione può essere eseguita quando se ne sente il bisogno e ciò dipende dall’utilizzatore.
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- [STIMOLAZIONE MUSCOLARE] Lo stimolatore muscolare elettrico si rivolge specificamente ai singoli muscoli che devono essere ricostruiti o ulteriormente rafforzati, per esempio.
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- ELETTRODI: Il corretto posizionamento degli elettrodi e la scelta adeguata della loro misura sono aspetti di fondamentale importanza per l’efficacia dell’elettrostimolazione. Per tutti i programmi che determinano una contrazione muscolare importante è fondamentale posizionare l’elettrodo sopra il punto motore del muscolo, che è il punto più sensibile alla stimolazione.
- PREVENZIONE: set di programmi pensati per rinforzare le principali articolazioni e aiutarvi a prevenire infortuni e traumi.
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