L’elettrostimolazione è efficace per chi pratica ciclismo su strada o mountain bike?
Il nostro articolo si baserà principalmente sulla risposta a questa domanda, Vedremo quindi come agisce l’elettrostimolatore, come può essere utile al ciclista e soprattutto quali sono i programmi che, chi ama la “vita a pedali”, deve sfruttare.
Innanzitutto, definiamo cos’è un elettrostimolatore o anche chiamato stimolatore muscolare o generatore di correnti. Altro non è che un dispositivo che emette degli impulsi elettrici (trasmessi al muscolo tramite gli elettrodi) che portano ad una contrazione involontaria con benefici non solo strettamente legati al miglioramento delle prestazioni, ma anche per cure antidolore e trattamenti riabilitativi a seguito di un infortunio. Gli usi sono davvero tanti che se vuoi scoprirli tutti puoi leggere questo approfondimento “Elettrostimolatore a cosa serve“.
L’elettrostimolazione è utile per il ciclista?
Indice
Rispondiamo immediatamente con un sì. È assolutamente utile, non a caso ci sono degli appositi stimolatori muscolari pensati e ideati per il ciclista. Tra i più famosi non possiamo non citare il Globus Cycling Pro.
Ma in cosa può essere utile l’elettrostimolazione per il ciclista?
Ci sono quattro precise “aeree” in cui può subentrare l’aiuto di uno stimolatore per i ciclisti.
La prima è la preparazione fisica. L’elettrostimolazione grazie agli impulsi elettrici può stimolare le zone muscolari affinché l’atleta o l’amatore possa aumentare le sue capacità di sprint e di allungo. Migliorare anche la forza resistente per riuscire ad affrontare le salite con più facilità. Per chi pratica mountain bike sa benissimo come anche gli arti superiori debbano essere appropriatamente allenati e con l’elettrostimolatore potrai allenare a dovere anche questi muscoli.
Importante è anche riuscire a prevenire eventuali dolori. Proprio per questo l’elettrostimolazione può agire prima di una gara o di un’intensa sessione di allenamento per prevenire il rischio di traumi o lesioni, di lombalgie e di infiammazioni al ginocchio.
Se tra una competizione e l’altra o tra un allenamento intenso ed un altro fatichi a recuperare e ti senti molto affaticato, l’elettrostimolazione permette di recuperare più in fretta.
In caso di infortuni può essere utilizzato per allenamenti riabilitativi o per trattamenti antidolore (anche per favorire il recupero da una lesione muscolare).
Quante volte fare l’elettrostimolazione?
Abbiamo quindi assodato come l’elettrostimolazione sia efficace e ideale anche per i ciclisti. Adesso magari ti starai chiedendo quanto volte andrebbe eseguito questo trattamento. In realtà una vera risposta non c’è, molto dipende innanzitutto da te: sei un professionista o un amatore?
Nel primo caso se sei un ciclista che esce continuamente su strada per gare o allenamenti, allora l’uso dell’elettrostimolatore può dare un grosso sollievo prima e dopo ogni uscita.
Se invece sei un ciclista che ama qualche volta andare in bici con gli amici, l’utilizzo può anche soffermarsi sulle 3 sedute settimanali per migliorare le capacità di cui senti più il bisogno o magari per gli stessi motivi che spingono il professionista verso l’elettrostimolazione, ovvero il riscaldamento e il recupero muscolare.
Naturalmente come avrai capito non c’è un vero e proprio programma di utilizzo generale, l’elettrostimolazione può essere eseguita quando se ne sente il bisogno e ciò dipende dall’utilizzatore.
10 Elettrostimolatori per ciclismo più venduti:
1. Tesmed Max 830
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2. Tesmed Max 7.8
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3. Compex Fit 1.0
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4. Slendertone Abs7
- 150 livelli di intensità per la massima efficienza. Una sessione di 20 minuti equivale a 120 addominali
- Tecnologia esclusiva e brevettata. 2 anni di garanzia
5. Prorelax TENS-EMS Super Duo PLUS
- DISPOSITIVO TENS e EMS: Il dispositivo di elettrostimolazione ha 8 modalità TENS ed EMS efficaci e 1 modalità liberamente programmabile, un timer a 12 passi, ed è regolabile individualmente in intensità e tempo di trattamento
- TERAPIA DEL DOLORE: Con la funzione TENS, si tratta il dolore in modo mirato; le correnti di stimolazione elettrica favoriscono la circolazione del sangue e stimolano la produzione di endorfine, sia nella schiena, nel ginocchio, nel collo, nella spalla
- STIMOLAZIONE MUSCOLARE: Lo stimolatore muscolare elettrico si rivolge specificamente ai singoli muscoli che devono essere ricostruiti o ulteriormente rafforzati
6. Compex SP 4.0
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7. Tesmed Trio 6.5
- 🔹 MULTIFUNZIONALE E RICARICABILE Trio 6.5 è un elettrostimolatore versatile con batteria ricaricabile USB. Include 36 programmi, tra cui EMS per la stimolazione muscolare, TENS per il sollievo localizzato e massaggio per favorire una sensazione di benessere. Adatto per esigenze legate al fitness, al comfort muscolare e al benessere.
- 🔹 TECNOLOGIA AVANZATA Con 40 livelli di intensità e 2 canali indipendenti, consente un’esperienza personalizzabile. Utilizza 4 elettrodi pre-gellati, pratici e durevoli, che non richiedono gel aggiuntivo. Gli elettrodi Tesmed sono progettati per garantire un’applicazione comoda e affidabile nel tempo.
- 🔹 FUNZIONE EMS : TONIFICAZIONE MUSCOLARE I 12 programmi EMS sono progettati per la stimolazione dei principali gruppi muscolari, come addominali, fianchi, glutei, braccia e gambe. Il dispositivo può essere utilizzato anche come supporto al recupero muscolare post-attività fisica.
8. Globus G3552
- ELETTROTERAPIA: L'elettrostimolazione è una tecnica che, mediante l'utilizzo di impulsi elettrici che agiscono sui punti motori dei muscoli (motoneuroni), provoca una contrazione muscolare del tutto simile a quella volontaria.
- ELETTRODI: Il corretto posizionamento degli elettrodi e la scelta adeguata della loro misura sono aspetti di fondamentale importanza per l’efficacia dell’elettrostimolazione. Per tutti i programmi che determinano una contrazione muscolare importante è fondamentale posizionare l’elettrodo sopra il punto motore del muscolo, che è il punto più sensibile alla stimolazione.
- PREVENZIONE: set di programmi pensati per rinforzare le principali articolazioni e aiutarvi a prevenire infortuni e traumi.
9. ABS Trainer EMS
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10. Compex SP 6.0
- Incrementa forza e resistenza, migliora il recupero, tratta dolori e contratture, supporta la riabilitazione : Compex SP 6.0 è l'elettrostimolatore progettato per gli atleti che desiderano migliorare la propria preparazione fisica, recuperare meglio, alleviare il dolore e avere una soluzione per la riabilitazione.
- 30 programmi: 10 programmi di preparazione fisica, 5 programmi per il recupero e il massaggio, 8 programmi dedicati a trattare i dolori, 5 programmi per fitness ed estetica, 2 programmi per la riabilitazione.
- Mi-scan, mi-tens, mi-range: con Mi-Scan i parametri dello stimolatore si adattano alla tua fisiologia. Grazie ad Mi-Tens, lo stimolatore semplifica la regolazione dei livelli di intensità. Mi-Range ti consiglia il livello di stimolazione minimo ottimale per i tuoi programmi di recupero e massaggio.
