Le tante pubblicità viste in tv, i tanti miracoli paventati, i tanti fisici scultorei messi in “vetrina” (sempre il solito belloccio che mostra una tartaruga quasi irreale e la classica ragazza che non mostra un minimo di cellulite o di grasso) purtroppo riescono a entrarci talmente in testa che possono anche riuscire a convincerci.
Convincerci di cosa?
Che l’elettrostimolatore possa davvero rappresentare una scelta sostitutiva alla palestra. Questo lo abbiamo accennato più volte nei nostri articoli, ma quando ci troviamo di fronte a chi comunque è davvero indeciso se utilizzare l’elettrostimolatore o andare in palestra, ci viene automaticamente l’impulso di scrivere un articolo dedicato solamente a questo dilemma: “Elettrostimolatore o palestra?”. Daremo una risposta concreta e (forse) brutale per far comprendere una verità essenziale prima di fare un grossolano errore.
Palestra o Elettrostimolatore? Entrambi!
Indice
Proprio così, se ti stai ancora chiedendo: “Meglio la palestra o l’elettrostimolatore”? Dimentica tutto perché questo dilemma non deve esistere. Per essere ancora più chiari, è come pensare di dimagrire proponendosi il dubbio: “Mi metto a dieta o lascio perdere?”.
Se vuoi dimagrire, ovviamente, devi metterti a dieta, se lasci perdere di sicuro un chilo che sia uno non lo perderai. D’altronde si sa, al di là dell’attività fisica per dimagrire è essenziale seguire anche una regolare alimentazione.
Quindi di certo concorderai con noi: non ha senso pensare di dimagrire senza fare nulla. Il concetto è lo stesso anche qualora ti ponessi il quesito: “Elettrostimolatore o palestra”. Perché se pensi di ottenere, solo usando lo stimolatore muscolare, gli stessi risultati che potresti ottenere allenandoti in palestra… beh, sei completamente fuori strada. Non succede come in tv quando mostrano il bel signorino tutto muscoli che compiaciuto dimostra come è riuscito a farsi quel fisico grazie solo all’elettrostimolatore. Lui è felice (probabilmente per via dei soldi che gli stanno dando) tu però lo stesso sorriso non lo potresti mai avere se pensi di utilizzare solo lo stimolatore. Anzi, è molto più probabile che il tuo viso sia più simile a questo…
Una faccia che si chiede dove ha sbagliato, del perché non ha ottenuto alcun risultato.
E perché non sei riuscito a modellare il tuo corpo? A far comparire la tartaruga?
Perché, come spiegato più nel dettaglio nell’articolo “Elettrostimolatore: funziona?”, questo strumento non sostituisce la palestra. Lo devi usare solo come ausilio al tuo programma di allenamento, non come suo totale sostituto. Questo è l’errore più grossolano che potresti fare.
E attenzione, perché il dispositivo che devi utilizzare come ausilio all’allenamento è l’elettrostimolatore EMS (in commercio sono diverse le tipologie di stimolatori elettrici muscolari) e non certo l’elettrostimolatore Tens. Quest’ultimo può essere utilizzato senza bisogno di andare in palestra, visto che il suo scopo è solo quello di alleviare i dolori fisici (se poi questi dolori sono stati causati da allenamenti in palestra o da uno scivolone sull’asfalto ghiacciato, poco importa).
Classifica degli elettrostimolatori più venduti
1. Tesmed Max 830
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2. Tesmed Max 7.8
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3. Compex Fit 1.0
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4. Slendertone Abs7
- 150 livelli di intensità per la massima efficienza. Una sessione di 20 minuti equivale a 120 addominali
- Tecnologia esclusiva e brevettata. 2 anni di garanzia
5. Prorelax TENS-EMS Super Duo PLUS
- DISPOSITIVO TENS e EMS: Il dispositivo di elettrostimolazione ha 8 modalità TENS ed EMS efficaci e 1 modalità liberamente programmabile, un timer a 12 passi, ed è regolabile individualmente in intensità e tempo di trattamento
- TERAPIA DEL DOLORE: Con la funzione TENS, si tratta il dolore in modo mirato; le correnti di stimolazione elettrica favoriscono la circolazione del sangue e stimolano la produzione di endorfine, sia nella schiena, nel ginocchio, nel collo, nella spalla
- STIMOLAZIONE MUSCOLARE: Lo stimolatore muscolare elettrico si rivolge specificamente ai singoli muscoli che devono essere ricostruiti o ulteriormente rafforzati
6. Compex SP 4.0
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7. Tesmed Trio 6.5
- 🔹 MULTIFUNZIONALE E RICARICABILE Trio 6.5 è un elettrostimolatore versatile con batteria ricaricabile USB. Include 36 programmi, tra cui EMS per la stimolazione muscolare, TENS per il sollievo localizzato e massaggio per favorire una sensazione di benessere. Adatto per esigenze legate al fitness, al comfort muscolare e al benessere.
- 🔹 TECNOLOGIA AVANZATA Con 40 livelli di intensità e 2 canali indipendenti, consente un’esperienza personalizzabile. Utilizza 4 elettrodi pre-gellati, pratici e durevoli, che non richiedono gel aggiuntivo. Gli elettrodi Tesmed sono progettati per garantire un’applicazione comoda e affidabile nel tempo.
- 🔹 FUNZIONE EMS : TONIFICAZIONE MUSCOLARE I 12 programmi EMS sono progettati per la stimolazione dei principali gruppi muscolari, come addominali, fianchi, glutei, braccia e gambe. Il dispositivo può essere utilizzato anche come supporto al recupero muscolare post-attività fisica.
8. Globus G3552
- ELETTROTERAPIA: L'elettrostimolazione è una tecnica che, mediante l'utilizzo di impulsi elettrici che agiscono sui punti motori dei muscoli (motoneuroni), provoca una contrazione muscolare del tutto simile a quella volontaria.
- ELETTRODI: Il corretto posizionamento degli elettrodi e la scelta adeguata della loro misura sono aspetti di fondamentale importanza per l’efficacia dell’elettrostimolazione. Per tutti i programmi che determinano una contrazione muscolare importante è fondamentale posizionare l’elettrodo sopra il punto motore del muscolo, che è il punto più sensibile alla stimolazione.
- PREVENZIONE: set di programmi pensati per rinforzare le principali articolazioni e aiutarvi a prevenire infortuni e traumi.
9. ABS Trainer EMS
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10. Compex SP 6.0
- Incrementa forza e resistenza, migliora il recupero, tratta dolori e contratture, supporta la riabilitazione : Compex SP 6.0 è l'elettrostimolatore progettato per gli atleti che desiderano migliorare la propria preparazione fisica, recuperare meglio, alleviare il dolore e avere una soluzione per la riabilitazione.
- 30 programmi: 10 programmi di preparazione fisica, 5 programmi per il recupero e il massaggio, 8 programmi dedicati a trattare i dolori, 5 programmi per fitness ed estetica, 2 programmi per la riabilitazione.
- Mi-scan, mi-tens, mi-range: con Mi-Scan i parametri dello stimolatore si adattano alla tua fisiologia. Grazie ad Mi-Tens, lo stimolatore semplifica la regolazione dei livelli di intensità. Mi-Range ti consiglia il livello di stimolazione minimo ottimale per i tuoi programmi di recupero e massaggio.
