Come e quando usare un elettrostimolatore

• Non creare squilibri: cosa intendiamo con questo primo punto? Ci spieghiamo meglio con un esempio. Hai deciso di allenare i bicipiti. Perfetto, ma ricorda che non devi allenare di più quelli di destra e meno quelli di sinistra (o ancor peggio allenare solo quelli di un solo braccio). Vanno allenati entrambi proprio per non creare squilibri.
• Non improvvisarti esperto: se non sai dove vanno posizionati gli elettrodi, se anche dopo aver visto il corretto posizionamento sei ancora indeciso e temi di sbagliare, non c’è alcuna vergogna nel chiedere un aiuto. Gli elettrodi vanno posizionati in modo corretto così che tu possa effettuare una stimolazione ottimale. Segnaliamo come ci siano degli appositi modelli che mostrano sullo schermo il corretto posizionamento di questi conduttori, questo è il caso del Globus Premium 400.
• La giusta frequenza: le indicazioni presenti nel manuale d’uso di un elettrostimolatore dovrebbero già mostrarti le dovute frequenze per far sì che non ci sia una “sovra-eccitabilità” del muscolo. Se tali frequenze non sono presenti o sono andate perdute, ritorniamo alla regola precedente e cioè: “Non improvvisarti esperto”. L’elettrostimolatore non è un gioco e quando si ha a che fare con elettricità vs muscoli non c’è da essere “leggeri”. Alcuni modelli risolvono il problema delle frequenze di stimolazione grazie alla tecnologia MI in grado di impostare automaticamente i giusti parametri. Un esempio di tale efficienza è riscontrabile nel modello Compex Sport 6.0 o comunque nei modelli top del marchio Compex.
• Iniziare con un livello di intensità della corrente “debole”: ciò per permettere al nostro corpo di abituarsi. Aumentare tale intensità solo quando il corpo si è già adattato. Non prima.
• Stretching: bisogna associarlo all’elettrostimolazione.

Globus Premium 400

Compex Sport6.0